Մադլենա Թերզյան

Մասնակիցներ՝ Արևմտյան դպրոց-պարտեզի 1-3 դասարանի ճամբարականներ

Պատասխանատու՝ Մադլենա Թերզյան

1-ին դասարան

Կատարել շարային վարժություններ, «Հավսար», «Զգաստ», «Ազատ», միասյուն շարքից շարափոխվել.
Քայլով մարշ տեղում և ընթացքից, վազք.
Մարմինը մարզել ճիշտ հաջորդականությամբ.
Մարմնամարզական ներքնակի վրա կանգ թիակների վրա, պառկած դրությունից ոտքերի բարձրացում, թեքում աջ և ձախ՝ առանց ծալելու.
Պայմանական գծի վրայով քայլել, աչքերը փակ.
Քայլք մարզական նստարանի վրայով.
Գնդակը մի քանի անգամ նետել վեր և բռնել.
Ցատկ ցանցացատկի վրա.
Շարժախաղերի էստաֆետների կազմակերպում:

2-րդ դասարան

Կատարել շարային վարժություններ, «Հավսար», «Զգաստ», «Ազատ», միասյուն շարքից շարափոխվել.
Կատարել դարձումներ աջ և ձախ.
Քայլով մարշ տեղում և ընթացքից, վազք.
Մարմինը մարզել ճիշտ հաջորդականությամբ.
Կատարել կքանիստ.
Օղակի պտտում 30 վայրկյան.
Ցատկեր ցատկապարանով 2 ոտքով, 1 ոտքով.
Փոխանցելով գնդակի վարում.
Մարմնամարզական ներքնակի վրա գլուխկոնծի առաջ և հետ, կանգ թիակների վրա, պառկած դրությունից ոտքերի բարձրացում, թեքում աջ և ձախ առանց ծալելու.
Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալ, կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում և իջեցում.
Տղաները` սեղմում հատակին, աղջիկները` մարզանստարանին, 3-8 անգամ.
Պայմանական գծի վրայով քայլել, աչքերը փակ.
Քայլք մարզանստարանի վրայով, ոտնաթաթերի վրա.
Ցատկ ցանցացատկի վրա
Շարժախաղերի, էստաֆետների կազմակերպում:

3- րդ դասարան

Կատարել շարային վարժություններ, «Հավսար», «Զգաստ», «Ազատ», միասյուն շարքից շարափոխվել երկշարքի, եռաշարքի.
Քայլով մարշ տեղում և ընթացքից, վազք.
Մարմինը մարզել ճիշտ հաջորդականությամբ.
Կատարել կքանիստ.
Օղակի պտտում 1 րոպե, տեղում և ընթացքով.
Գնդակով նետումներ.
Ցատկեր ցատկապարանով 2 ոտքով ցատկելով առաջ, 1 ոտքով, ցատկելով առաջ, վազքով.
Մարմնամարզական ներքնակի վրա գլուխկոնծին առաջ և հետ, կանգ թիակների վրա, պառկած դրությունից, ոտքերի բարձրացում, թեքում առաջ, հասցնել հատակին, գլխավերևում, ծնկները ուղիղ.
Մարմնամարզական պատի վրա կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում և իջեցում, 90 աստիճան.
Տղաները` սեղմում հատակին, աղջիկները` մարզանստարանին, 5-10 անգամ.
Պայմանական գծի վրայով քայլել, որևէ առարկա դրած գլխին.
Ցատկ ցանցացատկի վրա
Շարժախաղերի, էստաֆետների կազմակերպում:

Բաժիններ

Ամառային հանդերձարան