Posted in Առցանց ուսուցում, Uncategorized

Հեռավար-առցանց մարզական փաթեթ

Վայրը` Առցանց հարթակ

Տևողությունը` 13.04-17.04

Մասնակիցներ` 1-3 դասարանի սովորողներ

Խնդիրներ` տեսազանգի միջոզով սովորողների հետ մարզվել, հարկ եղած դեպքում ներգրավել ընտանիքի անդամներին:

Նպատակը`Մենակ, կամ ընտանիքի անդամների հետ իրականացնել ամենօրյա մարզումներ:

Ընթացքը՝ Պարանոցի պտույտներ 10-10 հատ, դաստակների պտույտ 10-10 հատ, ուսերի պտույտ առաջ և հետ յուրաքանչյուր ուղղությամբ 10 անգամ   գոտկատեղի պտույտներ յուրաքանչյուր ուղղությամբ 10 անգամ , թեքումներ առաջ, հետ, աջ և ձախ ուղղություններով 6-8  անգամ ,  կքանիստ 6-8  անգամ,   աջ և ձախ ոտնաթաթի պտույտններ։ : «Մոմ» կանգնած է ուսի շեղբերների վրա (պահեք 5-6 վայրկյան): «Կամուրջ» — կամարի կամար ՝ երկու ձեռքերով, որքան հնարավոր է թեքեք ներքևի մասում: Անցկացրեք 3-4 վայրկյան:

Ժամատախտակ՝ Տեսադասերի ցուցակ

Արդյունք՝ Դասերի տեսաձայնագրումը կտեսնեք բլոգում:

Հեղինակ՝

Թողնել պատասխան

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Փոխել )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Փոխել )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Փոխել )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Փոխել )

Connecting to %s